A preparação para o vestibular dos sonhos é um momento na vida do jovem que envolve muito foco, disciplina e dedicação. É comum que neste período o vestibulando organize uma rotina de estudos e tenha que abrir mão de alguns compromissos de lazer para chegar ao seu objetivo final: ser aprovado na instituição de ensino superior desejada.

Porém, muitas vezes nesse processo, fatores externos como: a pressão de família e amigos; o peso da responsabilidade de escolher o curso certo; inseguranças em relação à inteligência e comparações com outros indivíduos “mais preparados” para a prova, podem atrapalhar no preparo de antes e no desempenho durante o vestibular.

Deste modo, tanto quanto estudar, é também essencial tirar momentos para descansar, relaxar e se divertir. Essas pausas ajudam no rendimento da produtividade do tempo junto aos livros, pois estabelecem limites ao cérebro e recarregam as energias, tornando o conteúdo realmente eficaz.

Com o intuito de te ajudar na ansiedade pré-vestibular, nós da UniAmérica Descomplica, Centro Universitário número 1 de Foz do Iguaçu e região, preparamos 5 dicas para te deixar tranquilo e saber como lidar com a ansiedade pré-vestibular:

Autoconhecimento: mais do que ninguém, você sabe o quanto deve estudar. Ao se conhecer, você passa a entender melhor seus limites para chegar no lugar desejado, fator fundamental para se organizar e alcançar seu objetivo enquanto respeita a si mesmo;

Filtre comentários negativos: deixe feedbacks desnecessários de lado, o que importa é a sua vontade de ter um bom desempenho e ser aprovado. Levar em consideração estes tipos de comentários apenas irá ofuscar a sua meta e desestabilizar seu desejo;

Rotina equilibrada: organizar uma rotina onde haja espaço para ver conteúdos, fazer resumos e realizar exercícios constantemente te auxilia a se acostumar com a ideia de um vestibular, desmistificando o medo de realizá-lo, pois já fará parte de seu cotidiano;

Tenha segurança de si mesmo: reconhecer seu esforço e inteligência é primordial para deixar de lado as inseguranças à flor da pele, não diminua seu conhecimento e nem se compare a outros colegas, cada um tem uma trajetória diferente;

Respire fundo: exercícios respiratórios são ótimos para acalmar os nervos e liberar a ansiedade que nos deixa tensos, assim sendo, tire momentos para descansar e limpar a mente inspirando fundo e expirando todas as preocupações em relação ao seu futuro;

Dica bônus! Não estude na véspera do vestibular: Apesar de parecer uma boa ideia para deixar o conteúdo fresco na memória, na realidade pode trazer mais estresse e ansiedade para com a avaliação, por isso, se distraia e tenha uma boa noite de sono no dia anterior.

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